FK HEALTH
Cervical Coach
Cuidados de hoje
0%
0 de 5 hábitos posturais concluídos
Mantenha a orelha alinhada sobre o ombro
Peso da cabeça
5 kg
em postura neutra
Flexão a 45°
~22 kg
de carga cervical
Sessão recomendada
10 min
Retração cervical
3 séries de 12. Foco no equilíbrio sagital e em reduzir a projeção anterior da cabeça.
Checklist postural
Cuidados posturais
Conteúdo educativo. Em caso de dor persistente, procure um fisioterapeuta ou médico.