Autoavaliação

Quantos destes sinais você reconhece?

Passo mais de 4 horas por dia no computador ou celularSinto tensão no pescoço ou nos ombros no fim do diaMinha cabeça fica à frente dos ombros em fotos de perfilTenho dores de cabeça que começam na nucaDurmo de bruços ou com travesseiro muito alto

Teste da parede

Encoste calcanhares, glúteos e escápulas na parede. Se a parte de trás da cabeça não toca a parede sem esforço, é sinal de cabeça anteriorizada — comece pela retração cervical diária.

Esta avaliação não substitui uma consulta profissional.